Manfaat Konsumsi Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang dihasilkan dari buah zaitun. Minyak ini memiliki berbagai kegunaan bagi tubuh kita. Biasanya, minyak ini difungsikan sebagai minyak makan yang digunakan sebagai salad dressing atau berbagai campuran makanan lainnya. Minyak zaitun juga kerap dijadikan sebagai salah satu bahan produk kecantikan karena memiliki sifat melembabkan dan merawat kecantikan kulit. Minyak ini sudah dikenal luas oleh masyarakat sebagai minyak yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mengkonsumsi minyak ini memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Oleh sebab itu, minyak zaitun sering kali digunakan dalam resep membuat aneka makanan sehat. Rasanya yang tidak oily juga menjadi salah satu hal yang membuat minyak makan ini banyak disukai sebagai salah satu pelengkap resep makanan.

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang dihasilkan dari buah zaitun. Minyak ini memiliki berbagai kegunaan bagi tubuh kita. Biasanya, minyak ini difungsikan sebagai minyak makan yang digunakan sebagai salad dressing atau berbagai campuran makanan lainnya. Minyak zaitun juga kerap dijadikan sebagai salah satu bahan produk kecantikan karena memiliki sifat melembabkan dan merawat kecantikan kulit. Minyak ini sudah dikenal luas oleh masyarakat sebagai minyak yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mengkonsumsi minyak ini memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Oleh sebab itu, minyak zaitun sering kali digunakan dalam resep membuat aneka makanan sehat. Rasanya yang tidak oily juga menjadi salah satu hal yang membuat minyak makan ini banyak disukai sebagai salah satu pelengkap resep makanan.

Ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi minyak zaitun sebagai minyak makan. Maksud dari minyak makan sendiri adalah minyak yang dapat langsung dimakan, bukan minyak yang digunakan untuk menggoreng. Minyak zaitun memiliki kandungan minyak tidak jenuh yang tinggi. Kandungan minyak tidak jenuh yang tinggi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Adapun manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi minyak zaitun di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Menurunkan kolesterol

Kolesterol dapat menjadi salah satu masalah bagi kesehatan jika kadarnya di dalam darah tinggi. Kolesterol yang tinggi dapat memicu berbagai penyakit lainnya. Salah satu pemicu penyakit degeneratif yang kerap menyerang orang dengan usia dewasa sampai dengan usia lanjut. Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan mengurangi makan makanan dengan kadar minyak jenuh tinggi seperti gorengan dan makanan cepat saji. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi minyak zaitun. Minyak zaitun dengan kandungan minyak tidak jenuh dengan ikatan rangkap tunggal sangat bermanfaat dalam membantu penurunan kadar kolesterol dalam darah.

2. Baik untuk jantung

Selain sebagai salah satu cara untuk menurunkan kolesterol, minyak zaitun juga baik untuk kesehatan jantung. Di dalam minyak zaitun, terkandung antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk merawat jantung Anda tetap sehat.

3. Resiko demensia berkurang

Demensia adalah penyakit yang banyak menyerah orang dengan usia lanjut. Demensia adalah nama lain dari kepikunan. Untuk mengurangi resiko demensia dini, kita harus merawat kesehatan otak kita dengan memberikan gizi yang tepat. Zat gizi yang dibutuhkan otak diantaranya adalah omega 6 dan omega 3 yang salah satu sumbernya adalah dari minyak zaitun. Jadi mengkonsumsi minyak zaitun dapat membantu merawat kesehatan otak kita dan mengurangi resiko terkena demensia.

Nah, itu tadi 3 manfaat mengkonsumsi minyak zaitun yang dapat Anda peroleh. Mengkonsumsinya secara teratur dengan jumlah yang tidak berlebihan dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *